■2022/02/06　首が凝る人が増えています。

。最近首の痛みや凝りで治療院に来られる方が増えています。パソコンやスマホの影響でストレートネックになったり、目の使い過ぎで首の上部が凝るとか、姿勢が悪いために肩から首まで凝り固まってしまうなど原因は様々です。腰が硬くなっても首は凝ってしまいます。腰を前後左右に動かしたりして腰を柔軟にすることも必要です。上向きに寝て首の下にバスタオルを丸く丸めて挟み、首を少し反らせて生理的なカ
ーブを付けてください。５～６分もやれば大丈夫です。首はデリケートなのであまり無理をしないでください。