■2021/02/03　冷え症の方々水分摂り過ぎていませんか？

水分補給はとても大事です。こまめに少しずつとるのがいいのですが、どうも最近水分を摂り過ぎている人が多いようです。身体がだるい、眠りが浅い、なんとなく鬱っぽい、やる気が無い、等々色々の症状がでてきます。一日に水分を二ℓ摂りましょうという人が多いようですがこれは一般的には摂り過ぎです。特に女性には向いていません。一日のトイレの回数が五～六回位を目安としてそれ以上ですと水分の摂り過ぎと思っていいと思います。一日に七ℓ摂り続けると死亡してしまうらしいです。注意しましょう。