お腹をへこませる(ドローイン)運動がとても良いですよ。

■2021/01/12 お腹をへこませる(ドローイン)運動がとても良いですよ。

お腹を思いっきりへこませるのですが、それだけでも色々な効果が期待できます。お腹やせ、便秘解消、冷え症、姿勢がよくなる。など様々です。出来るだけお腹をへこませて、5秒~10秒我慢してを3回以上繰り返す。1日何回か繰り返すと良いですよ。是非一度お試しください。

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