■2020/11/12　不眠症で悩んでいませんか。

眠りたい時になかなか寝付けない、こうした悩みを抱えている人が本当に多いようです。簡単で良い方法が有りますよ。布団に入って仰向けにねて、片方の鼻を押さえて、もう片方の鼻でゆっくり息を吐き、そして吸って止めて、今度は押さえる鼻を変えてゆっくり吐いて、吸うこれを１０回位繰り返しますと、自律神経が整ってゆったりとした気持ちになって眠りやすくなりますよ。お試しください。