■2020/02/18　免疫力と便秘。

コロナウイルスが気になる人がとても多いですが、免疫力の落ちている人は、余計に気をつけなくてはいけません。免疫力は便秘に関係しています。まずは便秘を解消することが大事です。腰椎の二番、三番辺りの硬直があると腸の働きが悪くなります。腰をくねくね動かしたり、丸めたバスタオルを腰に当てて仰向けに5分間ねると、腰の硬直が柔軟になります。あと食べ過ぎや砂糖製品の摂り過ぎも腸の蠕動運動を妨げますので気をつけてください。腸内環境を良くすることが免疫力を上げることになるのです。