どの医療機関に行ってもスッキリしなかったひざの慢性痛の改善予防には、筋肉と筋膜、リンパ流を整える「筋肉はがし」が効果的。
家庭でできる簡単自力メソッドを紹介します。

本書では、足の痛みの中でも特に多く見られる「ひざの痛み」とその解消法について解説しています。
まずは「ひざの痛み」をやわらげること。そして、痛みのやわらいだ状態を続けていけること、この2つの目標の実現を目指しています。
「ひざの痛み」をやわらげる動作として、本書では２つのものを紹介しています。
ひとつは「筋肉はがし」。そしてもうひとつは、毎日の疲労や硬直を解き放つ「筋肉リセット」です。