■2021/09/15　寝違いの解消法

寝違いになったら、首や肩凝りをもんだりせずに、痛い方の腕や手首をよく揉みます。特に凝っていｔり、押すと痛みを感じる所をよく揉みます。揉み解しながら首をゆっくり静かに回したりするのも良いと思います。