■2020/08/28　食べ過ぎは不健康の元。

ついつい食べ過ぎてしまうは、既に身体のバランスが崩れている証拠です。血液中の糖分が少なくなると、脳が空腹感ｈを感じます。食べると血液中の糖分がふえます。血糖値が上がらないように、インシュリンが分泌されます。インシュリンは糖分を脂肪に変える働きがあるので、肥満になってしまいます。また食べ過ぎは、胃に負担をかけ腸内に悪玉菌を増やしてしまいます。膵臓や肝臓や腎臓にも負担をかけてしょまいます。良く噛んで小食が健康に良いと思います。