■2020/07/22　骨盤に綺麗なアーチありますか。

横から見ると、腰がお腹側にカーブしてくぼんでいますか。背中と腰が真っ直ぐだったり、逆に腰が丸まっていたのではいけません。こうなるとお尻は下がり、背中は丸まってお腹がポッコリでてきます。勿論見た目だけでなく、腰痛、肩凝り、はじめ内蔵の働きも低下します。いまこのS字カーブのない人が増えているのです。自分で出来る方法は、腰を反らせることです。丸めたバスタオルを腰の下の敷き仰向けに寝るといいですよ。とのかく腰が丸くなってはいけません。