■2020/07/15　お腹瘦せ（２）

簡単なお腹瘦せの方法です。仰向けに寝て、両膝を立てて、立てた膝を左右に大きく倒します。その時お腹をぐっとへこませるとより効果的です。左右を１回として２０回くらいやります。１日に２回から３回くらいやるのが良いのですが、無理なら夜寝る前に行ってください。どこの部位でも左右に捻るのが瘦せるこゆです。是非お試しください。