■2020/04/22　身体に良くない避けたい食品

免疫力を下げる食品として、レトルト食品やインスタント食品があげられます。保存食品としては便利ですが、添加物や酸化成分が多いのです。パスタや冷凍ピザも保存食品として買い溜めする人も多いですが、小麦は血糖値を急激に上げ太りやすい体質にするといわれます、パンも同様ですが、小麦食品は、摂り過ぎないことが大事です。砂糖製品の摂り過ぎも中性脂肪が増えて、動脈硬化につながります。塩分の摂り過ぎも高血圧症、はじめ色々弊害があります。肉類も牛や豚よりも鶏肉がおすすめです。水も沢山飲む方が良いと思っている人が多いのですが、水分の摂り過ぎは身体を冷やし、排尿回数も増えます、尿の生成は大変エネルギーを使ってしまい体調を崩しやすいのです、なにより体温が低下すると免疫力が低下します。水は沢山摂るのではなくて、チビリチビリ喉が乾いたら飲む位がいいのです。