■2020/01/28　肥満はやっぱり良くないと思います。

痩せすぎも免疫面で問題がありますが、やはり肥満の人の方が色々なリスクが多いようです。糖尿病、高血圧症、心臓病、等々認知症も含めて１０以上も標準体重の人より病気になる確率が高いと言われています。大腸がん、肝臓がん、胆嚢がん、、膵臓がん、なども罹患率が高くなるようです。瘦せるには、自分では食事量を減らすか運動をするかどうかですが、一番良い方法は良く噛んで食べることです。１口３０回は噛んで食べるとなかなか太りませんよ。太りやすい人は必ず早食いです。良く噛んで食べて体重を落としていきましょう。